L'ARGININA PUO' MIGLIORARE LE PRESTAZIONI ATLETICHE?

La L-arginina, pur essendo classificata come un aminoacido semi-essenziale, poichè già reso disponibile per sintesi nel corpo di una persona adulta, ha sempre goduto di ottima fama tra i bodybuilder, in quanto ritenuto promotore del GH, l’ormone della crescita. Questa teoria è stata confermata da studi nei quali si è praticata l’infusione endovenosa di 30 grammi di arginina, la quale ha stimolato il rilascio di GH.

L’allenamento per la resistenza di lunga durata è spesso utilizzato da chi ha obiettivi di dimagrimento. A questo scopo molti sportivi utilizzano una cyclette, tapis roulant o altro per sessioni che vanno dai 15 minuti fino ad arrivare all’ora di lavoro, ma superando talvolta anche le 2 ore. Questo tipo di training, per definizione aerobico, e che impegna in prevalenza il sistema cardiocircolatorio e respiratorio, può utilizzare (proprio in funzione della durata) diversi “carburanti” per produrre l’energia necessaria allo svolgimento del lavoro muscolare. In palestra ci viene detto spesso che superata la soglia dei 20 minuti di lavoro aerobico, cominciamo a bruciare i grassi. Volendo approfondire, la realtà è un po’ più complessa.