Quadro teorico: regolazione emotiva, gestione dell’errore e performance sportiva La prestazione sportiva in contesti competitivi ad alta intensità, come il basket, è fortemente influenzata dalla capacità degli atleti di regolare le proprie emozioni e di mantenere un focus attentivo orientato all’azione successiva, soprattutto in presenza di eventi stressanti quali errori di gioco o decisioni arbitrali percepite come ingiuste. La...

Introduzione Il concetto di flow, introdotto da Mihaly Csikszentmihalyi, descrive uno stato ottimale di esperienza in cui l’individuo è completamente immerso nell’attività, con percezione di tempo alterata, concentrazione totale e sensazione di controllo. Negli sportivi, il flow rappresenta una condizione di performance ideale, spesso associata a momenti iconici come The Shot di Michael Jordan (1989), dove abilità e sfida si sono...

Introduzione La neuroplasticità è la capacità del cervello di modificare la propria struttura e funzione in risposta a stimoli ambientali, esperienze e pratiche. L’esercizio fisico rappresenta uno dei più potenti stimoli naturali per indurre cambiamenti neuroplastici, con implicazioni che spaziano dalla riabilitazione clinica alla prevenzione delle malattie neurodegenerative, fino al miglioramento della performance cognitiva e motoria....

Il cambio di direzione è uno dei gesti più ricorrenti e decisivi nel basket. Permette di creare spazio, battere l’avversario e mantenere il ritmo offensivo. Ma dietro la sua efficacia tattica si nasconde una complessa biomeccanica: se il gesto è eseguito correttamente, aumenta la performance e riduce il rischio di infortuni al ginocchio; se invece è impreciso o eseguito in condizioni di fatica, può diventare un fattore di rischio...

I crampi muscolari da esercizio sono frequenti, fastidiosi e spesso fraintesi. L’idea che “mancano acqua e sali” è intuitiva e talvolta pertinente, ma non basta a spiegare davvero quando, perché e in chi compaiono. Oggi le evidenze convergono su una visione multifattoriale: l’alterazione del controllo neuromuscolare indotta dalla fatica è il tassello centrale, mentre disidratazione ed elettroliti possono modulare la soglia di...

Introduzione Le nuove European Resuscitation Council Guidelines 2025 aggiornano le raccomandazioni sul primo soccorso, con enfasi su semplificazione delle manovre, uso precoce di dispositivi disponibili (defibrillatori, kit di emergenza), e maggiore attenzione a contesti specifici come sport, ambienti pubblici e scuole. Per chi opera in ambito sportivo, le linee guida sottolineano l’importanza di riconoscere rapidamente traumi, colpi di...

Rebounding Techniques in Basketball: A Biomechanical Perspective on Hand Use, Posture, and Control   Introduction Rebounding is one of the most decisive actions in basketball. It can shift momentum, fuel fast breaks, and secure second-chance opportunities. Despite its importance, scientific literature has rarely examined the biomechanical aspects of how players catch the ball during a rebound, particularly with regard to single-handed...

Introduzione Negli ultimi anni, il microbiota intestinale è emerso come un fattore determinante non solo per la salute generale, ma anche per la performance sportiva. In particolare negli sport di squadra, caratterizzati da carichi intensi, stress psicologico e necessità di recupero rapido, la modulazione del microbiota rappresenta un canale innovativo e multidisciplinare che integra fisiologia, endocrinologia, nutrizione e psicologia....

Introduction In basketball, boxing out is one of the most underrated yet decisive technical actions. Often dismissed as a “basic defensive habit,” it is in fact a biomechanical and tactical principle that deeply influences the outcome of many game phases—from rebound control to transition, from spatial management to denying second-chance opportunities. This article explores boxing out through a scientific and instructional lens,...