Metodi alternativi per eliminare il grasso corporeo E’ noto quanto siano efficaci le sessioni prolungate di lavoro cardiovascolare a intensità medio bassa, al fine di intaccare la massa grassa del nostro corpo. Questo tipo di allenamento ci aiuta a liberarci di un bel po’ di calorie, soprattutto a carico delle parti adipose, ma ha l’inconveniente di richiedere più tempo disponibile rispetto ad altre forme di allenamento. Rappresenta...

QUANTA ATTIVITA’ AEROBICA PER DIMAGRIRE? Uno studio ha esaminato i cambiamenti nella massa grassa di 90 soggetti non allenati, ai quali sono state fatte seguire le raccomandazioni del Surgeon General degli Stati Uniti riguardanti la frequenza di esercizio. I soggetti, femmine e maschi di età comprese tra 22 e 74 anni, hanno effettuato per 4 volte a settimana 30 minuti di esercizio continuato, ad un intensità pari al 70%...

WORKOUT WITH PERSONAL TRAINER IS MORE EFFECTIVE The picture that you see has been published on the website Scientificblogging Science 2.0 with the annotation “Strength training could help protect Sweden’s greatest natural resource”. This image of beautiful sweden  female volleyball players is the best introduction for the next article. Half of all Swedish elite volleyball players suffer at least one injury per season. One important...

IMPORTANTE IL RUOLO DEL TRAINER Il blog Scientificblogging Science 2.0 , ha allegato a questa foto la didascalia “l’allenamento potrebbe contribuire a proteggere la più grande risorsa naturale della Svezia”. Quelle che vedete sono pallavoliste svedesi, appunto, e introducono gradevolmente l’argomento che segue. Il 50% dei giocatori di pallavolo d’elite svedesi è vittima di almeno un infortunio a stagione. Una delle motivazioni...

L’Associazione dei Preparatori Atletici Americani che fa capo a Dallas, nel Texas, ha in questi giorni pubblicato delle linee guida che tutti possono utilizzare allo scopo di ridurre la tensione fisica nelle attività quotidiane e prevenire l’insorgere di dolori alla schiena, migliorando così nel contempo la qualità della vita. Darrel Barnes, coordinatore di questa associazione, spiega che, pur essendo il nostro corpo un’incredibile...

L’Istituto Nazionale di Statistica ha reso disponibile sul proprio sito web il volume «Lo sport che cambia», nel quale viene proposta un’ampia riflessione sul rapporto tra la popolazione e lo sport (www.istat.it/societa/comportamenti). Si tratta di un percorso ragionato tra una grande quantità di informazioni che parte dalla prima indagine condotta dall’Istat nel 1959 e arriva fino all’indagine «I cittadini e il tempo libero», svolta a...