Molti sportivi passano la maggior parte del loro allenamento sopra una cyclette o un attrezzo analogo, spendendo quante più energie possibili allo scopo di lasciare in palestra un cospicuo bagaglio calorico. Tutto giusto, anche perché l’attrezzo per il cardiofitness rappresenta un valido strumento il cui approccio è assolutamente “user-friendly”, per usare un inglesismo molto utilizzato quando si parla di macchine elettroniche. E’ vero,...

Riflessioni sulla modalità di esecuzione di alcuni esercizi ALZATE LATERALI Articolazioni coinvolte: cingolo scapo-omerale Muscoli interessati: fasci laterali del deltoide e sovraspinato Per i primi 40° di movimento la sollecitazione avviene a livello del sovraspinato, mentre salendo inizia il lavoro del deltoide laterale, fino ai 90°, oltre i quali si ha la prevalenza del muscolo trapezio. Considerazioni importanti: Mantenere le gambe...