Exercise-induced suppression of acylated ghrelin A vigorous 60-minute workout on a treadmill affects the release of two key appetite hormones, ghrelin and peptide YY , while 90 minutes of weight lifting affects the level of only ghrelin, according to a new study. Taken together, the research shows that aerobic exercise is better at suppressing appetite than non-aerobic exercise and provides a possible explanation for how that happens.The...

UN’ ORA DI ALLENAMENTO INTENSO SU UN TREADMILL influenza l’andamento di due ormoni che giocano un ruolo chiave nella regolazione dell’appetito, la grelina ed il peptide YY , mentre un’ora e mezza di sollevamento pesi influenza soltanto i livelli di grelina. Questo è quanto rileva lo studio “The influence of resistance and aerobic exercise on hunger, circulating levels of acylated ghrelin and peptide YY in healthy...

ANALISI DI UN FENOMENO NATURALE L’aumento della massa muscolare è l’effetto della sintesi proteica, indotta dall’uso di sovraccarichi. Questo è un concetto che vale indipendentemente dall’età e dal sesso del soggetto. La cosiddetta ipertrofia del muscolo, deriva dall’aumento delle dimensioni delle singole cellule muscolari, e coinvolge principalmente le strutture fibrillari contrattili, molte delle quali vengono distrutte in seguito alle...

Tutti gli sportivi conoscono la sensazione di affaticamento muscolare che insorge in seguito all’esercizio prolungato, e con livelli di intensità crescenti. Questo accade tanto a chi si cimenta in discipline di endurance, come podismo, ciclismo, nuoto, quanto a chi preferisce lavorare in sala pesi. L’attività fisica richiede un fabbisogno energetico maggiore di tutte le altre funzioni biologiche del nostro organismo, che può arrivare nel...

Le cellule muscolari usano l’ATP (adenosintrifosfato) come fonte di energia primaria per il movimento. L’ATP è un composto chimico formato da una proteina, l’adenosina, e da 3 molecole di fosfato, di cui le ultime 2 legate da un legame altamente energetico; l’energia utilizzata per il movimento è quella che si libera dalla rottura di questo legame. Essendo poi limitata la quantità di ATP nella cellula muscolare, si rende necessaria una...