Strategie per bruciare i grassi
Ultimo aggiornamento Martedì 10 Gennaio 2012 23:21 Scritto da FIT Martedì 10 Gennaio 2012 22:42
Quando ci si allena con obiettivi di tipo prevalentemente estetico, che siano questi finalizzati al dimagrimento o all’acquisizione di nuova massa muscolare, è importante avere chiara la via per arrivare all’obiettivo. Se non si hanno le idee chiare si corre il rischio di passare delle ore sopra un tapis roulant o altro attrezzo cardio, convinti che sia l’unico sistema per dimagrire, o si rischia di ammazzare il nostro sistema muscolare con volumi di lavoro settimanali assurdi, pensando che più si alza il livello di stress muscolare, più la nostra muscolatura risponderà con una crescita.
Frequenza di allenamento e perdita di grasso
Ultimo aggiornamento Martedì 10 Gennaio 2012 23:13 Scritto da Fabio Forin Domenica 15 Agosto 2010 10:40
QUANTA ATTIVITA' AEROBICA PER DIMAGRIRE?
Carichi bassi per grande crescita?
Ultimo aggiornamento Sabato 08 Ottobre 2011 15:55 Scritto da Fabio Forin Domenica 29 Agosto 2010 20:31
NEWS SULL'ALLENAMENTO CON I PESI
H.I.I.T. FOR ALL : Improve Your Fitness
Ultimo aggiornamento Sabato 08 Ottobre 2011 16:08 Scritto da Fabio Forin Lunedì 06 Luglio 2009 01:33
L’allenamento per la resistenza di lunga durata è spesso utilizzato da chi ha obiettivi di dimagrimento. A questo scopo molti sportivi utilizzano una cyclette, tapis roulant o altro per sessioni che vanno dai 15 minuti fino ad arrivare all’ora di lavoro, ma superando talvolta anche le 2 ore. Questo tipo di training, per definizione aerobico, e che impegna in prevalenza il sistema cardiocircolatorio e respiratorio, può utilizzare (proprio in funzione della durata) diversi “carburanti” per produrre l’energia necessaria allo svolgimento del lavoro muscolare. In palestra ci viene detto spesso che superata la soglia dei 20 minuti di lavoro aerobico, cominciamo a bruciare i grassi. Volendo approfondire, la realtà è un po’ più complessa.
I globuli bianchi che riparano i muscoli
Ultimo aggiornamento Domenica 09 Maggio 2010 20:26 Scritto da Fabio Forin Domenica 27 Settembre 2009 23:41
Per gli scienziati dell 'European Molecular Biology Laboratory (EMBL) a Monterotondo, in Italia, quello che sembrava un risultato deludente si è rivelato una scoperta importante. Le loro scoperte, pubblicate on-line sulla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) , forniscono la prova inconfutabile che, quando un muscolo si è infortunato, i globuli bianchi chiamati macrofagi svolgono un ruolo cruciale nella sua rigenerazione. Gli scienziati hanno inoltre scoperto l'interruttore genetico che controlla tale processo, rivelazione che apre la porta a nuovi approcci terapeutici non solo per le lesioni sportive, ma anche per malattie come la distrofia muscolare di Duchenne.Altri articoli...
Pagina 1 di 10
«InizioPrec.12345678910Succ.Fine»