Toronto Raptors hire Eric Hughes, Alvin Williams, Francesco Cuzzolin as assistant coaches

Recentemente due ricercatori hanno esaminato 25 diversi studi sulle proteine suggerendo che le proteine dell’uovo possano dare un importante contributo alla forza, contribuiscano a soddisfare la fame e forniscano una fonte di energia costante. Il merito di tutto questo viene attribuito in gran parte alla leucina, un aminoacido che influisce in modo importante nell’utilizzo del glucosio da parte dei muscoli, e di cui le uova sono ricche, diventando così un alimento da preferire per lo sportivo che svolge attività di endurance.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una ricerca pubblicata nel Journal of the International Society of Sports Nutrition dimostra che per il recupero dopo l’allenamento, le bevande contenenti sia carboidrati che proteine risultano più efficaci delle bevande con soli carboidrati.

Dedicato a chi ha la fortuna di staccare completamente la spina, fare la valigia e andare in villeggiatura a ricaricare le batterie.
Ma anche a chi rimane a casa e si trova spiazzato per la chiusura estiva delle palestre.
Agli irriducibili sollevatori di ferro, volgarmente (e, a volte, invidiosamente) definiti “palestrati”, ma anche a chiunque piaccia provare nuove strade, dedico questa routine, pensata per lavorare in casa, o in luoghi comunque sprovvisti delle usuali attrezzature presenti in un centro fitness.
L’unico peso che dovrete sollevare è quello del vostro corpo, e non sempre questo è un vantaggio.
Lo scopo di questo programma è il mantenimento.