UNA COLAZIONE VELOCE E COMPLETA

Molte persone non amano fare colazioni molto nutrienti per questioni di abitudine, o per mancanza di tempo. Per chi fa sport in modo regolare è impensabile saltare questo importante pasto di inizio giornata.

Quella qui presentata è una soluzione originale nonchè di rapida esecuzione. E' sufficiente disporre di un frullatore, e procurarsi gli ingredienti segnalati.

Riscopriamo la camminata

E’ ormai assodato quanto sia nociva la vita sedentaria e quanto contribuisca invece l’attività fisica in termini di prevenzione di disturbi e malattie di vario tipo. La ricerca medica ha dimostrato negli ultimi anni l’efficacia di una regolare attività fisica, come fattore protettivo nel prevenire, ad esempio, le malattie del cuore e della circolazione. Camminare, correre a piedi o in bicicletta, fare dello sci di fondo, per citare alcuni esempi, risultano essere attività particolarmente indicate a questo scopo.

Molti cominciano a praticare jogging a livello amatoriale, per sentirsi meglio, sia dal punto di vista fisico che mentale, o perché spinti dal desiderio di perdere peso. Per alcuni la passione diventa sfrenata e spinge a spostare sempre più in là il traguardo, fino a decidere di provarci, e fare quei 42 chilometri e rotti.
In verità è un popolo in forte incremento quello delle maratone, che contano presenze sempre più numerose, ma il dato rilevante è il gran numero di neo sportivi, ex pantofolai, che nel giro di qualche mese riesce a preparare un livello di forma tale da poter sostenere prestazioni dignitose.