Il basket è uno sport veloce, caratterizzato da movimenti ripetitivi di varia intensità e durata e rapidi cambiamenti di direzione su piani sia orizzontali che verticali del movimento. Durante una partita di basket, ricerche precedenti hanno rilevato che i giocatori coprono una media di 4-5 km, dei quali poco meno del 57% è trascorso camminando, il 34% correndo e saltando e il 9% stando fermi. Altri ricercatori hanno scoperto che i...

L’articolo “Practical Nutrition Strategies to Support Basketball Performance during International Short-Term Tournaments: A Narrative Review” di Oczan Esen, fornisce una panoramica delle strategie nutrizionali più efficaci per sostenere le prestazioni dei giocatori di basket durante i tornei internazionali brevi. L’autore esamina come una pianificazione nutrizionale adeguata possa ottimizzare la performance atletica...

Nella review dal titolo “Effects of Self-Myofascial Release on Athletes’ Physical Performance: A Systematic Review” di Luis Manuel Martinez-Aranda e colleghi, si esaminano gli effetti dell’automassaggio miofasciale (Self-Myofascial Release, SMR) su aspetti fondamentali della performance fisica, basandosi su una revisione di 25 studi che hanno coinvolto 517 atleti. Di seguito viene riportata una sintesi degli elementi cardine...

Lo scopo di questo studio è stato di determinare l’effetto dell’allenamento in sospensione sulle prestazioni di agilità e forza nei giocatori di basket d’élite, maschi U-21, appartenenti ad un club cestistico militante nel campionato turco. Hanno partecipato allo studio 20 giocatori volontari con età di 18,3 ± 0,3 anni; età di allenamento di 6,5 ± 1,3 anni; altezza 189,45 ± 7,3 cm; peso 82,9 ± 7,8 kg e indice di massa...

James Naismith, insegnante di educazione fisica canadese naturalizzato americano, inventò il gioco del basket a Springfield, in Massachusetts, nel 1891 per mantenere i suoi studenti in attività durante l’inverno. Allo Springfield College, il responsabile del corso di educazione fisica, chiese a Naismith di cercare qualcosa che potesse distrarre e divertire gli studenti durante le lezioni invernali di ginnastica, che si tenevano al...

I giovani di oggi sono più deboli rispetto alle generazioni precedenti ed emergono evidenze misurabili sulla riduzione della forma fisica. Servono iniziative mirate a riconoscere l’importanza dell’allenamento della forza, al fine di evitare a bambini e adolescenti più deboli di incorrere con maggior probabilità verso conseguenze di una disfunzione neuromuscolare. L’esposizione precoce ad attività di incremento della forza è...

La forza è una delle caratteristiche chiave della prestazione fisica di un giocatore di basket, ed il mantenimento di adeguati livelli di forza acquisiti nel corso della preparazione “off season”, va perseguito con sessioni di lavoro specifico in palestra, anche durante il periodo della stagione di gara. La preoccupazione che può emergere, è che il lavoro con i pesi possa avere effetti negativi sulle prestazioni dei giocatori...