Una review scientifica del 2024 evidenzia come l’allenamento con kettlebell possa migliorare: ✅ Forza ✅ Potenza esplosiva ✅ Stabilità del core ✅ Resistenza muscolare   Enhancing Athletic Performance: A Comprehensive Review on Kettlebell Training” di Jaiswal et al   🧪 Obiettivo e Metodologia Questa revisione sistematica ha esaminato l’efficacia dell’allenamento con kettlebell nel migliorare le prestazioni atletiche. I ricercatori...

La forza è una delle caratteristiche chiave della prestazione fisica di un giocatore di basket, ed il mantenimento di adeguati livelli di forza acquisiti nel corso della preparazione “off season”, va perseguito con sessioni di lavoro specifico in palestra, anche durante il periodo della stagione di gara. La preoccupazione che può emergere, è che il lavoro con i pesi possa avere effetti negativi sulle prestazioni dei giocatori...