Basketball: cosa è cambiato dai tempi di Naismith

James Naismith, insegnante di educazione fisica canadese naturalizzato americano, inventò il gioco del basket a Springfield, in Massachusetts, nel 1891 per mantenere i suoi studenti in attività durante l’inverno. Allo Springfield College, il responsabile del corso di educazione fisica, chiese a Naismith di cercare qualcosa che potesse distrarre e divertire gli studenti durante le lezioni invernali di ginnastica, che si tenevano al coperto a causa del rigido inverno. In particolare gli venne chiesto di inventare un gioco di facile apprendimento da disputare indoor, con poche occasioni di contatto, e che non incidesse troppo sulle casse dell’economato.

Negli anni molto è cambiato, e indubbiamente possiamo classificare il basket come uno sport di contatto.

Negli sport di collisione, l’atleta colpisce o si scontra intenzionalmente con altri atleti a volte anche con grande forza. Esempi ne sono la boxe, hockey su ghiaccio, football americano, rugby, ecc…

Negli sport di contatto, come il basket, gli atleti entrano costantemente in contatto con altri atleti, ma con meno forza rispetto agli sport di collisione.

Utilizzando osservazioni basate su video e analisi quantitative, i ricercatori autori di questo studio, hanno studiato le caratteristiche del contatto durante dieci partite di basket professionistico maschile, nel corso della stagione 2020-2021 della prima lega tedesca. Sono stati utilizzati test di analisi statistica per esaminare le variazioni posizionali tra diverse variabili di contatto.

Il basket è uno sport intermittente caratterizzato dalle esigenze fisiche dei giocatori che devono eseguire azioni ripetute ad alta intensità, che includono rapidi cambi di direzione, salti, tagli e movimenti ad alta velocità su brevi distanze. Nelle strategie di allenamento utilizzate  per migliorare le prestazioni dei giocatori in campo, il monitoraggio del carico svolge un ruolo fondamentale nel fornire informazioni preziose per lo sviluppo di programmi di training e massimizzare le prestazioni fisiche.

Dal punto di vista fisico, oltre a dover correre, i giocatori si impegnano spesso in interazioni fisiche rapide e vigorose durante le fasi chiave del possesso offensivo e difensivo. Pertanto, i contatti fisici ripetuti sono fondamentali nel basket. Ad esempio, quando un giocatore si posiziona, usa il corpo per stabilire una posizione vicino al canestro, spesso contro un difensore che cerca di respingerlo. Allo stesso modo, quando impostano o combattono contro i blocchi, i giocatori devono resistere e applicare una forza considerevole per creare o impedire opportunità di punteggio.

Inoltre, l’importanza del tagliafuori è stata un indicatore chiave delle prestazioni durante il rimbalzo. Queste comuni azioni di gioco durante gli scenari di rimbalzo comportano un intenso contatto fisico, poiché i giocatori usano il corpo per ottenere un posizionamento vantaggioso sugli avversari. Finora, le analisi degli eventi di contatto nel basket sono state ampiamente limitate, con limitate informazioni sulla frequenza e sul contesto degli eventi di impatto. Alcuni autori hanno notato che le guardie sono in genere meno coinvolte negli scenari che comportano un contatto corporeo ad alto impatto con gli avversari rispetto agli attaccanti e ai centri. La quantificazione dei contatti e la loro importanza per la relazione tra carico esterno e interno forniscono indicazioni preziose sulle richieste fisiche delle posizioni di gioco. Le guardie, ad esempio, sono principalmente coinvolte in scenari di accelerazione e decelerazione, come il gioco perimetrale e gli attacchi uno contro uno, che generalmente comportano meno contatto fisico ma richiedono velocità di picco più elevate rispetto ad altre posizioni. Gli attaccanti, d’altra parte, sono meno coinvolti in azioni ad alta intensità e sono spesso coinvolti in battaglie fisiche per rimbalzi e blocchi, il che porta a più casi di contatto fisico. I centri spesso sperimentano il maggior contatto fisico poiché sono tipicamente coinvolti nel post alto, nel tagliafuori e nella protezione del canestro.

Gli studi mirati ad analizzare i contatti tra i giocatori, incorporandoli nel monitoraggio del carico complessivo possono essere utili non soltanto per ottimizzare le prestazioni, ma anche per ridurre il rischio di infortuni. Pertanto, l’obiettivo primario di questo studio è stato quello di osservare e quantificare i contatti durante le partite di basket professionistico maschile e analizzare come le situazioni di contatto sono distribuite tra le posizioni di gioco.

Si sono esaminati 2.069 contatti tra giocatori, dimostrando che i centri hanno avuto il maggior numero di contatti con il 40,5%, seguiti dalle ali forti (19,6%), playmaker (17,7%), guardie tiratrici (12,9%) e ali piccole (9,3%). In particolare, la difesa a metà campo (46,1%) e set offensivi (48,9%) sono emerse come le fasi di gioco principali associate alla maggior parte dei contatti in tutte le posizioni di gioco. Le azioni di gioco chiave che hanno portato al contatto fisico includevano blocchi/blocchi sulla palla (25,7%), tagliafuori (22,9%) e lotte per la posizione (FFP) (18%). Le analisi statistiche post hoc hanno identificato associazioni significative tra centri (32,6%, 5,93) e playmaker (21,5%, -1,98) durante le manovre di blocchi e blocchi sulla palla. Inoltre, il torso/parte superiore del corpo (48,1%) e le estremità superiori (38,2%) sono stati identificati come i punti di contatto più colpiti, mentre le estremità inferiori e la testa/collo hanno mostrato un impatto minimo. Inoltre, l’81,4% ( n = 1.684) dei contatti ha comportato uno spostamento cinematico, mentre il 18,6% ( n = 385) non ha mostrato alcun cambiamento. Le analisi post hoc hanno indicato associazioni significative di contatti fisici contro controparti opposte per ciascuna posizione di gioco.

Questo studio fa progredire la comprensione dei contatti fisici nel basket professionistico e sottolinea l’importanza di considerare i contatti fisici quando si valuta il carico interno dopo il gioco. Utilizzando l’osservazione basata su video in un contesto di basket professionistico, lo studio fornisce approfondimenti iniziali sulle caratteristiche contestuali dei contatti fisici in varie posizioni di gioco. Queste analisi devono essere approfondite ed estese in future ricerche. Per i professionisti, i risultati offrono informazioni preziose per concettualizzare il carico nelle strategie di allenamento, condizionamento e recupero per i giocatori di basket. In particolare, l’esame dei profili di contatto fisico dei giocatori durante il gioco rivela discrepanze significative tra le singole posizioni di gioco. Il numero maggiore di contatti osservati nelle posizioni di gioco sottolinea la necessità di regimi di allenamento di resistenza personalizzati per soddisfare le esigenze distinte incontrate dai giocatori in ruoli diversi. Dal punto di vista dell’allenamento, è fondamentale esporre i giocatori a livelli gestibili di contatto, esercizi isometrici e carichi eccentrici regolarmente. Questo approccio mira a ridurre al minimo i danni muscolari e a facilitare le risposte adattive alle specifiche esigenze del basket.

Gli autori concludono affermando che i risultati del loro studio sottolineano la complessità dei contatti fisici nel modellare il profilo di carico complessivo dei giocatori di basket professionisti. In sintesi, i risultati suggeriscono che la ricerca futura dovrebbe prendere in considerazione l’incorporazione del contatto fisico nella valutazione del carico fisico nel basket per ottenere un quadro più completo del carico esterno e delle risposte al carico interno.

Qui di seguito i riferimenti all’articolo originale OPEN ACCESS, dove si possono trovare i dettagli dello studio

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