Nel suo lavoro “The Biomechanics of Basketball Agility”, Bryan Conrad analizza dettagliatamente l’agilità nel contesto del basket, rispondendo ad alcune domande fondamentali. Cos’è l’agilità? Conrad definisce l’agilità come “un rapido cambiamento di velocità o direzione dell’intero corpo in risposta a uno stimolo” . Questa definizione evidenzia l’importanza sia della componente fisica (cambiamento di velocità e direzione) sia di quella...

Introduzione La pallacanestro è uno sport caratterizzato da brevi e intensi periodi di attività ad alta frequenza, che richiedono sia capacità aerobiche che anaerobiche. I giocatori devono eseguire movimenti ad alta intensità, come scatti, cambi di direzione, salti e tiri, che sollecitano principalmente i sistemi energetici anaerobici alattacidi e lattacidi. Tuttavia, la capacità aerobica è fondamentale per consentire un rapido recupero...

La tenacia mentale nello sport si riferisce alla capacità di un atleta di rimanere concentrato, sicuro e resiliente in situazioni di alta pressione. Implica il mantenimento della compostezza sotto stress, il rapido recupero dagli errori e il mantenimento di una mentalità positiva durante la partita. Questa forza mentale consente ai giocatori di gestire le sfide, adattarsi alle mutevoli situazioni di gioco e di esibirsi costantemente al...

Nella review dal titolo “Effects of Self-Myofascial Release on Athletes’ Physical Performance: A Systematic Review” di Luis Manuel Martinez-Aranda e colleghi, si esaminano gli effetti dell’automassaggio miofasciale (Self-Myofascial Release, SMR) su aspetti fondamentali della performance fisica, basandosi su una revisione di 25 studi che hanno coinvolto 517 atleti. Di seguito viene riportata una sintesi degli elementi cardine...

Lo scopo di questo studio è stato di determinare l’effetto dell’allenamento in sospensione sulle prestazioni di agilità e forza nei giocatori di basket d’élite, maschi U-21, appartenenti ad un club cestistico militante nel campionato turco. Hanno partecipato allo studio 20 giocatori volontari con età di 18,3 ± 0,3 anni; età di allenamento di 6,5 ± 1,3 anni; altezza 189,45 ± 7,3 cm; peso 82,9 ± 7,8 kg e indice di massa...

I giovani di oggi sono più deboli rispetto alle generazioni precedenti ed emergono evidenze misurabili sulla riduzione della forma fisica. Servono iniziative mirate a riconoscere l’importanza dell’allenamento della forza, al fine di evitare a bambini e adolescenti più deboli di incorrere con maggior probabilità verso conseguenze di una disfunzione neuromuscolare. L’esposizione precoce ad attività di incremento della forza è...