Nella review dal titolo “Effects of Self-Myofascial Release on Athletes’ Physical Performance: A Systematic Review” di Luis Manuel Martinez-Aranda e colleghi, si esaminano gli effetti dell’automassaggio miofasciale (Self-Myofascial Release, SMR) su aspetti fondamentali della performance fisica, basandosi su una revisione di 25 studi che hanno coinvolto 517 atleti. Di seguito viene riportata una sintesi degli elementi cardine...

Lo scopo di questo studio è stato di determinare l’effetto dell’allenamento in sospensione sulle prestazioni di agilità e forza nei giocatori di basket d’élite, maschi U-21, appartenenti ad un club cestistico militante nel campionato turco. Hanno partecipato allo studio 20 giocatori volontari con età di 18,3 ± 0,3 anni; età di allenamento di 6,5 ± 1,3 anni; altezza 189,45 ± 7,3 cm; peso 82,9 ± 7,8 kg e indice di massa...

James Naismith, insegnante di educazione fisica canadese naturalizzato americano, inventò il gioco del basket a Springfield, in Massachusetts, nel 1891 per mantenere i suoi studenti in attività durante l’inverno. Allo Springfield College, il responsabile del corso di educazione fisica, chiese a Naismith di cercare qualcosa che potesse distrarre e divertire gli studenti durante le lezioni invernali di ginnastica, che si tenevano al...

I giovani di oggi sono più deboli rispetto alle generazioni precedenti ed emergono evidenze misurabili sulla riduzione della forma fisica. Servono iniziative mirate a riconoscere l’importanza dell’allenamento della forza, al fine di evitare a bambini e adolescenti più deboli di incorrere con maggior probabilità verso conseguenze di una disfunzione neuromuscolare. L’esposizione precoce ad attività di incremento della forza è...

La forza è una delle caratteristiche chiave della prestazione fisica di un giocatore di basket, ed il mantenimento di adeguati livelli di forza acquisiti nel corso della preparazione “off season”, va perseguito con sessioni di lavoro specifico in palestra, anche durante il periodo della stagione di gara. La preoccupazione che può emergere, è che il lavoro con i pesi possa avere effetti negativi sulle prestazioni dei giocatori...

Nella maggior parte degli sport di squadra le partite prevedono due tempi, ciascuno della durata compresa tra 20 e 45 minuti, a seconda della disciplina, con un intervallo a metà partita che può durare dai 10 ai 20 minuti. Durante questa pausa, i giocatori cercano il riposo mentale oltre che fisico, e provvedono a reidratarsi ascoltando i feedback e le istruzioni tecniche dell’allenatore. Questa pratica, ormai da tempo consolidata,...