L’allenamento della forza riveste un ruolo importante anche nel gioco del calcio. Gilles Cometti, un grande specialista nella pianificazione dell’allenamento per il potenziamento muscolare, sottolinea come molte ricerche abbiano dimostrato la specificità del miglioramento della forza. L’esempio che cita Cometti è quello del miglioramento nello squat, che non corrisponde obbligatoriamente ad un aumento della forza del quadricipite,...