Quando si parla di allenamento con il caldo, la spiegazione più immediata è anche quella più incompleta: fa caldo, si suda, ci si disidrata e la performance peggiora. È vero. Ma racconta solo una parte della storia. Il caldo modifica contemporaneamente la temperatura corporea, la circolazione, la sudorazione, il metabolismo muscolare e la funzione del sistema nervoso centrale. E, soprattutto durante esercizi prolungati di endurance, il...

Superati i quarant’anni, molti iniziano a fare i conti con qualche chilo in più, un metabolismo che sembra rallentare e una forma fisica che richiede più impegno rispetto al passato. La preoccupazione si concentra quasi sempre sul peso: mangiare un po’ meno, muoversi un po’ di più, cercare di non ingrassare. Eppure, mentre lo sguardo resta puntato sulla bilancia, c’è un cambiamento molto più importante che spesso...

Lo sport forma davvero il carattere? Cosa dice la scienza Ci sono frasi che sentiamo ripetere da sempre. “Lo sport insegna a perdere.” “Lo sport forma il carattere.” “Lo sport prepara alla vita.” Sono affermazioni così diffuse da sembrare quasi ovvie. Eppure la ricerca scientifica invita a una domanda più precisa: è davvero lo sport, di per sé, a produrre questi effetti oppure dipende da come viene...

“Sbagliando si impara.” È una delle frasi più ripetute quando si parla di educazione. Eppure, nella pratica, l’errore viene spesso vissuto come qualcosa da evitare: un voto insufficiente, una prestazione deludente, un tiro sbagliato nel momento decisivo, un’occasione persa. Non sorprende quindi che molti genitori, insegnanti e allenatori abbiano l’impressione che i ragazzi di oggi facciano sempre più fatica ad affrontare il fallimento. Ma...

Youth Sport Dropout: Why So Many Adolescents Quit and What We Can Do to Prevent It Every year, thousands of children and adolescents enthusiastically begin a sport. For many of them, sport is an opportunity to have fun, make new friends, learn to manage emotions, and improve their health. However, a significant portion of these young athletes interrupt their sporting journey prematurely, often during the adolescent years. “Ogni anno...

Abbandono dello sport in età giovanile: perché tanti ragazzi smettono e cosa possiamo fare per evitarlo Ogni anno migliaia di bambini e adolescenti iniziano un’attività sportiva con entusiasmo. Per molti di loro lo sport rappresenta un’occasione per divertirsi, fare nuove amicizie, imparare a gestire le emozioni e migliorare il proprio stato di salute. Tuttavia, una parte significativa di questi giovani atleti interrompe precocemente il...