Suggerimenti pratici dal calcio Il nostro corpo ha dei meccanismi di difesa naturali contro gli infortuni che possono essere allenati allo scopo di aumentare la “resistenza” alle lesioni. Per esempio, l’allenamento dei muscoli che stabilizzano alcune articolazioni, rende meno suscettibili alle perdite di equilibrio e possibili cadute, e utilizzare tecniche di addestramento alla caduta o atterraggio dopo un salto, può essere utile per...

Proposte per il warm up Ci si può chiedere se esista un protocollo ideale di riscaldamento pre-gara, al fine di individuare la miglior ricetta di esercizi atletici e tecnici atti a garantire all’atleta un ottimale stato fisico e psicologico. Riassumendo alcune considerazioni di Francesco Cuzzolin circa gli errori che si possono compiere nell’organizzazione del riscaldamento pre-partita, si evidenziano tre punti fondamentali che il...

Stretching di base – Image gallery          ...