The Role of the Pivot Foot in Basketball: Performance and Injury Prevention   The pivot foot is a fundamental—yet often underrated—component of basketball technique. While fans may associate it with elegant post moves or sharp fakes, coaches and sports scientists know it is a biomechanical keystone in both offensive execution and injury prevention. Understanding the pivot foot from a functional standpoint can offer valuable insights...

Il piede perno nel basket: fondamento tecnico, leva biomeccanica e strumento di prevenzione   Introduzione Nel basket moderno, l’importanza del piede perno (pivot foot) va ben oltre il semplice rispetto del regolamento. Esso rappresenta un cardine biomeccanico, un perno (letteralmente) intorno a cui ruotano sia l’efficacia dell’azione offensiva che la salute articolare dell’atleta. Soprattutto nei contesti ad alta intensità come gli 1...

Training Basketball Foot Speed in a Game-Realistic Way   Introduction Training foot speed in basketball should be functional, integrating cognitive, technical, and motor components to ensure real transfer to game situations. Multiple studies show that approaches going beyond traditional ladder drills are more effective.   Reactive Agility with FITLIGHT® Steff, Badau & Badau (2022, MDPI) Study on U14 and U16 athletes: 18 weeks...

ALLENARE LA RAPIDITA’ DEI PIEDI IN MODO FUNZIONALE   Introduzione L’allenamento della rapidità dei piedi nel basket deve essere funzionale, integrando elementi cognitivi, tecnici e motori per ottenere un reale transfer in partita. Diversi studi dimostrano l’efficacia di approcci che vanno oltre la classica scaletta o strisce.   ⸻   Agilità reattiva con FITLIGHT® Steff, Badau & Badau (2022, MDPI) Studio su atleti...

“An Integrative Approach to Strength and Neuromuscular Power Training for Basketball” (Schelling & Torres‑Ronda, 2016; Strength & Conditioning Journal, 38(3):72–80)   Abstract Basketball requires combining high fitness levels, sport-specific skills, and effective decision-making. This article presents a methodology that seamlessly blends strength and neuromuscular power training, applying scientific principles in practical,...

In una pubblicazione del 2016, i due autori – Xavi Schelling (sport scientist con esperienza NBA) e Lorena Torres‑Ronda (ricercatrice universitaria) – descrivono un metodo d’allenamento mirato a: Aumentare forza e potenza neuromuscolare Prevenire infortuni Integrare il lavoro in palestra con esercitazioni sul campo Coinvolgere l’intero staff (coach tecnico, preparatore fisico, atleti) in un processo sinergico e specifico.   🧠 Contesto...