Quando il genitore diventa allenatore: quanto aiuta davvero parlare di basket dopo la partita? “Come hai giocato?” È una delle prime domande che può arrivare dopo una partita di basket. A volte è detta con entusiasmo. A volte con preoccupazione. A volte è semplicemente il modo più naturale che un genitore ha per mostrare interesse verso quello che il figlio ha appena vissuto. Poi, però, possono arrivare le altre. “Perché non hai tirato?”...

Quando si parla di allenamento con il caldo, la spiegazione più immediata è anche quella più incompleta: fa caldo, si suda, ci si disidrata e la performance peggiora. È vero. Ma racconta solo una parte della storia. Il caldo modifica contemporaneamente la temperatura corporea, la circolazione, la sudorazione, il metabolismo muscolare e la funzione del sistema nervoso centrale. E, soprattutto durante esercizi prolungati di endurance, il...

Nella preparazione di un giovane cestista, le ore lontane dal campo possono essere importanti quanto quelle trascorse in palestra. Perché allenamento, sonno, recupero, alimentazione e vita quotidiana fanno parte dello stesso sistema.   È iniziata la preparazione.   Dopo la pausa estiva tornano gli allenamenti, la preparazione atletica, il lavoro tecnico, le prime sedute di tiro. E insieme agli allenamenti torna anche una...

Il problema dell’allenamento “ottimizzato”: quando più dati non significano decisioni migliori GPS, HRV, wellness questionnaire, accelerometri, jump test, bar velocity, RPE, sleep score. Mai come oggi abbiamo avuto la possibilità di osservare ciò che accade all’interno e attorno a un atleta. Possiamo misurare il carico esterno, raccogliere informazioni sulla percezione dello sforzo, monitorare il sonno, seguire la frequenza cardiaca e la...

Recovery score, readiness e allenamento: cosa possiamo davvero capire dai dati raccolti al polso Fino a qualche anno fa, per valutare lo stato di recupero di un atleta si osservavano soprattutto performance, frequenza cardiaca, carico di allenamento, qualità del sonno e percezione dello sforzo. Oggi basta guardare il polso. HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno, stress e carico di allenamento vengono raccolti automaticamente da...