Esercizio di rilassamento da posizione seduta Ci sediamo sui talloni ed eseguiamo 10-12 respirazioni profonde, partendo dalla posizione rappresentata nella foto, e cercando di favorire l’allineamento del bacino con il tronco, facendolo scivolare in avanti, portando via via più in basso e indietro le spalle. Da seduti, una gamba raccolta davanti al corpo, portare l’altra dietro e rimanere in posizione per 10-15 sec. Da seduti, tendere una...

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