Il basket è uno sport veloce, caratterizzato da movimenti ripetitivi di varia intensità e durata e rapidi cambiamenti di direzione su piani sia orizzontali che verticali del movimento. Durante una partita di basket, ricerche precedenti hanno rilevato che i giocatori coprono una media di 4-5 km, dei quali poco meno del 57% è trascorso camminando, il 34% correndo e saltando e il 9% stando fermi. Altri ricercatori hanno scoperto che i...

Gli integratori alimentari possono svolgere un ruolo chiave in fase di prevenzione primaria e nell’ambito di un corretto stile di vita, favorendo lo stato di salute e la riduzione dei costi del sistema sanitario. In un’indagine del 2016, il 26,4% dei farmacisti intervistati ha dichiarato una mancanza di informazioni su come scegliere i prodotti giusti per i propri clienti, sui possibili effetti collaterali o interazioni con altri prodotti....

Una nuova ricerca mostra per la prima volta un legame tra i livelli di vitamina D e l’efficienza muscolare. La vitamina D si è dimostrata efficace nel migliorare le funzioni del muscolo scheletrico. I risultati della ricerca sono stati presentati ad Harrogate, Regno Unito, in occasione della conferenza annuale della Society for Endocrinology. Lo studio prende in considerazione i sintomi di affaticamento comunemente riferiti dai...

L’invecchiamento è associato ad una diminuzione della massa e della forza muscolare che possono condurre a danno funzionale nelle attività della vita quotidiana. L’esercizio di resistenza è un importante contromisura verso gli effetti dell’invecchiamento, e numerosi studi ne hanno dimostrato l’efficacia derivata in termini di miglioramento della forza, funzionalità, e massa magra nelle persone più anziane. Un gruppo di studiosi della Mc...

Un recente lavoro di alcuni ricercatori australiani suggerisce una soluzione per il recupero post allenamento: alla fine del workout mangiare pasta e bere 5-6 tazze di caffè. In una ricerca pubblicata sul Journal of Applied Physiology si afferma che la principale fonte energetica durante l’esercizio, il glicogeno, viene ripristinato più rapidamente se l’atleta, successivamente ad un allenamento intenso, ingerisce contemporaneamente...

L’ARGININA PUO’ MIGLIORARE LE PRESTAZIONI ATLETICHE? La L-arginina, pur essendo classificata come un aminoacido semi-essenziale, poichè già reso disponibile per sintesi nel corpo di una persona adulta, ha sempre goduto di ottima fama tra i bodybuilder, in quanto ritenuto promotore del GH, l’ormone della crescita. Questa teoria è stata confermata da studi nei quali si è praticata l’infusione endovenosa di 30 grammi di arginina,...