WORKOUT WITH PERSONAL TRAINER IS MORE EFFECTIVE The picture that you see has been published on the website Scientificblogging Science 2.0 with the annotation “Strength training could help protect Sweden’s greatest natural resource”. This image of beautiful sweden  female volleyball players is the best introduction for the next article. Half of all Swedish elite volleyball players suffer at least one injury per season. One important...

IMPORTANTE IL RUOLO DEL TRAINER Il blog Scientificblogging Science 2.0 , ha allegato a questa foto la didascalia “l’allenamento potrebbe contribuire a proteggere la più grande risorsa naturale della Svezia”. Quelle che vedete sono pallavoliste svedesi, appunto, e introducono gradevolmente l’argomento che segue. Il 50% dei giocatori di pallavolo d’elite svedesi è vittima di almeno un infortunio a stagione. Una delle motivazioni...

L’Associazione dei Preparatori Atletici Americani che fa capo a Dallas, nel Texas, ha in questi giorni pubblicato delle linee guida che tutti possono utilizzare allo scopo di ridurre la tensione fisica nelle attività quotidiane e prevenire l’insorgere di dolori alla schiena, migliorando così nel contempo la qualità della vita. Darrel Barnes, coordinatore di questa associazione, spiega che, pur essendo il nostro corpo un’incredibile...

L’Istituto Nazionale di Statistica ha reso disponibile sul proprio sito web il volume «Lo sport che cambia», nel quale viene proposta un’ampia riflessione sul rapporto tra la popolazione e lo sport (www.istat.it/societa/comportamenti). Si tratta di un percorso ragionato tra una grande quantità di informazioni che parte dalla prima indagine condotta dall’Istat nel 1959 e arriva fino all’indagine «I cittadini e il tempo libero», svolta a...

Molti sportivi passano la maggior parte del loro allenamento sopra una cyclette o un attrezzo analogo, spendendo quante più energie possibili allo scopo di lasciare in palestra un cospicuo bagaglio calorico. Tutto giusto, anche perché l’attrezzo per il cardiofitness rappresenta un valido strumento il cui approccio è assolutamente “user-friendly”, per usare un inglesismo molto utilizzato quando si parla di macchine elettroniche. E’ vero,...

Riflessioni sulla modalità di esecuzione di alcuni esercizi ALZATE LATERALI Articolazioni coinvolte: cingolo scapo-omerale Muscoli interessati: fasci laterali del deltoide e sovraspinato Per i primi 40° di movimento la sollecitazione avviene a livello del sovraspinato, mentre salendo inizia il lavoro del deltoide laterale, fino ai 90°, oltre i quali si ha la prevalenza del muscolo trapezio. Considerazioni importanti: Mantenere le gambe...