Allenamento e deallenamento: effetti sulla forza di giovani cestisti L’articolo “Effects of strength training and detraining considering maturity status in youth highly trained basketball players” di Oliver Gonzalo-Skok e colleghi, pubblicato su PLOS ONE nel febbraio 2025, analizza l’impatto dell’allenamento di forza e del successivo periodo di detraining sulle prestazioni fisiche di giovani cestisti altamente allenati, considerando il...

I giovani di oggi sono più deboli rispetto alle generazioni precedenti ed emergono evidenze misurabili sulla riduzione della forma fisica. Servono iniziative mirate a riconoscere l’importanza dell’allenamento della forza, al fine di evitare a bambini e adolescenti più deboli di incorrere con maggior probabilità verso conseguenze di una disfunzione neuromuscolare. L’esposizione precoce ad attività di incremento della forza è...

Come sviluppare la forma fisica del giocatore di basket? Ovviamente, per rispondere a questa domanda serve analizzare il modello prestativo della disciplina. Un programma ben strutturato di forza e condizionamento dovrà affrontare i problemi legati ai ripetuti movimenti che possono portare a squilibri muscolo-scheletrici, e alle diverse lesioni che si possono presentare nel corso della carriera agonistica. Giocare a basket non sovraccarica...

Abstract: The purpose of this study is to determine the effect of suspension training on agility and strength performance in elite male basketball players. The study was carried out on Demir İnşaat Büyükçekmece male U-21 basketball players who are the members of one of the U-21 teams of the Turkish Basketball Federation. 20 volunteer basketball players with age of 18,3 ±0,3 years; the training ages of 6.5 ±1.3 years; the lengths of...

Suggerimenti pratici dal calcio Il nostro corpo ha dei meccanismi di difesa naturali contro gli infortuni che possono essere allenati allo scopo di aumentare la “resistenza” alle lesioni. Per esempio, l’allenamento dei muscoli che stabilizzano alcune articolazioni, rende meno suscettibili alle perdite di equilibrio e possibili cadute, e utilizzare tecniche di addestramento alla caduta o atterraggio dopo un salto, può essere utile per...

Negli ultimi anni allenare il “Core” è diventato sinonimo di allenamento dei muscoli addominali, ma questi ultimi vengono sopravvalutati quando si parla di lavoro per la forza o il condizionamento. Infatti, i muscoli addominali svolgono un’azione molto limitata e specifica. Il “CORE” è costituito in realtà da tanti diversi muscoli che coprono l’intera lunghezza del tronco e, stabilizzando la  colonna vertebrale, il bacino...