Una review scientifica del 2024 evidenzia come l’allenamento con kettlebell possa migliorare: ✅ Forza ✅ Potenza esplosiva ✅ Stabilità del core ✅ Resistenza muscolare   Enhancing Athletic Performance: A Comprehensive Review on Kettlebell Training” di Jaiswal et al   🧪 Obiettivo e Metodologia Questa revisione sistematica ha esaminato l’efficacia dell’allenamento con kettlebell nel migliorare le prestazioni atletiche. I ricercatori...

The article “The Effects of High-Intensity Interval Training on Basketball Players: A Systematic Review and Meta-Analysis” by Shudian Cao et al., published in 2025 in the Journal of Sports Science and Medicine, provides one of the most comprehensive analyses of how high-intensity interval training (HIIT) affects basketball players’ physical performance. The authors examined 15 studies involving 369 athletes of both genders across various...

Effetti dell’HIIT sui giocatori di basket L’articolo intitolato “The Effects of High-Intensity Interval Training on Basketball Players: A Systematic Review and Meta-Analysis” di Shudian Cao et al., pubblicato nel 2025 sul Journal of Sports Science and Medicine, rappresenta una delle più complete analisi sull’impatto dell’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) sui giocatori di basket. Questo studio ha esaminato 15 ricerche...

Nutrizione sportiva nel basket: una revisione sistematica tra teoria, pratica e prospettive future Lo studio pubblicato su Nutrients nel 2023 da Nowaczyk, Adamczewski e Durkalec-Michalski è una revisione sistematica che esplora le basi della nutrizione sportiva applicata al basket, con l’obiettivo di identificare buone pratiche, criticità metodologiche e suggerire indicazioni future. Il lavoro analizza 58 studi (33 osservazionali, 25...

Allenamento e deallenamento: effetti sulla forza di giovani cestisti L’articolo “Effects of strength training and detraining considering maturity status in youth highly trained basketball players” di Oliver Gonzalo-Skok e colleghi, pubblicato su PLOS ONE nel febbraio 2025, analizza l’impatto dell’allenamento di forza e del successivo periodo di detraining sulle prestazioni fisiche di giovani cestisti altamente allenati, considerando il...

Adattamenti neurofisiologici nel lato non allenato e cross-education della forza muscolare: una revisione sistematica e meta-analisi Introduzione Il fenomeno della cross-education (CE), o trasferimento crociato, si riferisce alla capacità dell’allenamento unilaterale (di un solo lato del corpo) di indurre aumenti di forza nel lato opposto non allenato. È una scoperta di grande interesse sia per l’ambito clinico-riabilitativo, sia per...

In the world of sports, the role of fans has always been considered a determining factor in match dynamics. Below are the contents of two publications, one referring to football and the other to basketball, which deal with the influence of the public on the performance of athletes. Then some reflections on the importance of the values ​​of Fair Play will follow, not only for athletes but also for the public. The publication The Effects of...

Nel mondo dello sport, il ruolo della tifoseria è da sempre ritenuto determinante per l’andamento delle partite. Sono riportati qui di seguito i contenuti di due pubblicazioni, una riferita al calcio e l’altra alla pallacanestro, che trattano dell’influenza del pubblico sulle prestazioni degli atleti. Seguiranno poi alcune riflessioni sull’importanza dei valori del Fair Play, non solo per gli atleti ma anche per il pubblico.   La...

The study titled “Applying a Specific Warm-Up on Basketball Performance: The Basket-Up Approach” evaluated the effectiveness of a basketball-specific warm-up protocol, called “Basket-Up,” compared to the FIFA 11+ program in terms of immediate improvement in essential physical performance in basketball. Study metodology The sample consisted of 95 highly trained young basketball athletes (49 women and 46 men) aged between 13 and 17 years,...